Karottensaft kann man kaufen (es gibt gekauften Saft auch in Bio Qualität) oder man kann diesen leckeren und gesunden Saft auch ganz einfach selber machen. Um Karottensaft selber zu machen, benötigt man entweder einen Entsafter (damit geht es deutlich einfacher) oder einen Mixer bzw. eine Küchenmaschine. Zwar ist die eigene Herstellung von Karottensaft auch mit dem Mixer möglich und es ist nicht wirklich schwierig, aber da der Saft nach dem Mixen noch abgeseiht werden muss und Zeit zum abkühlen haben sollte, ist die Methode mit dem Entsafter der mit dem Mixer vorzuziehen. Vor allem, wenn man den Karottensaft eben sofort trinken möchte. Wobei dieser so hergestellte Saft durchaus lecker ist, gerade, wenn er warm ist. Dann hat der Möhrensaft allerdings mehr Ähnlichkeiten mit einer nahrhaften Karottenbrühe.
Karottensaft selber machen – zwei Möglichkeiten:
Grundsätzlich gibt es zwei Möglichkeiten, Karottensaft selbst zuzubereiten. Es gibt die deutlich einfachere und schnellere Methode mit Entsafter und eben die ohne Entsafter.
- Karottensaft mit dem Mixer machen. Klassisch macht man den Karottensaft mit einem Entsafter selber. Meiner Erfahrung nach ist das die einfachste und schnellste Methode Möhrensaft selbst herzustellen. Wer allerdings (noch) keinen Entsafter hat, kann mit einem Mixer (Alternativ würde es auch mit einer Küchenmaschine funktionieren) diesen gesunden Saft herstellen. Für einen Geschmackstest ist die Herstellungsart in Ordnung. Vorteile. Nachteile. Anleitung. Karottensaft selber machen ohne Entsafter.
- Karottensaft Entsafter. Klassisch macht man den Karottensaft mit einem Entsafter selber. Meiner Erfahrung nach ist das die einfachste und schnellste Methode Möhrensaft selbst herzustellen. Wer allerdings (noch) keinen Entsafter hat, kann mit einem Mixer (Alternativ würde es auch mit einer Küchenmaschine funktionieren) diesen gesunden Saft herstellen. Für einen Geschmackstest ist die Herstellungsart in Ordnung.
Welche Karotten für den Saft nehmen
Ich bin da sehr pragmatisch: Ich nehme das, was im Laden da ist und mich bei einem Kilogramm Karotten pro Tag (ja, ich trinke meinen Karottensaft jeden Tag) nicht in den finanziellen Ruin treibt. Wenn ich Biokarotten bekomme, dann weiche ich natürlich auf diese aus, ansonsten bleiben mir meist nur die Winterkarotten, die aber immerhin den Vorteil haben, dass diese eine gewisse Länge und Dicke haben und ich meist nur ca. acht Stück davon Schälen und putzen muss, um mir ca. einen halben Liter Karottensaft selbst zu machen. Meinen Möhrensaft reichere ich dann noch mit Ingwer, Leinöl und Orangensaft an.
Karottensaft ist gesund
Karottensaft ist ein leckerer Gemüsesaft. Er hat nicht nur wenig Kalorien, der Saft ist zudem auch noch äußerst gesund. Neben Vitamin A, Provitamine und viel Eisen enthält Karottensaft auch noch andere Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die uns und unserem Körper nur gut tun. Und auch unsere Haut profitiert davon, weswegen Karottensaft zum Beispiel auch als Hausmittel empfohlen wird, um Augenringen vorzubeugen.
Karottensaft
- Reinigt die Leber.
- Fördert die Verdauung.
- Gut für die Wundheilung.
- Der Saft verbessert das Hautbild.
- Schützt vor Falten (und hält damit jung).
- Für gesunde Augen.
- Sorgt für ein gesundes Herzkreislaufsystem und ist hilfreich bei Bluthochdruck.
- Für einen gesunden Mund (Speichelproduktion).
- Reguliert den Blutzuckerspiegel.
Inhaltsstoffe und Vitamine Karotten
Zum einen kann man Karottensaft natürlich pur genießen (wobei auch in diesem Fall ein zwei Tropfen hochwertiges Öl Pflicht sind, da Vitamin A fettlöslich ist) oder man reichert ihn mit weiteren leckeren Zutaten an, die ebenfalls wieder gesunde Inhaltsstoffe haben. Mein Lieblingsrezept kombiniert zum Beispiel Karottensaft mit einem guten Schuss frisch gepressten Orangensaft (Karotten haben nicht so viel Vitamin C, das bekommt man dann über den Orangensaft), etwas Ingwer und einen Teelöffel Leinöl. Aber es gibt noch viel mehr Möglichkeiten, Karotten bzw. den Saft aus ihnen zu mixen. Auch mit Apfelsaft harmoniert Karottensaft wunderbar. Und zum abrunden kann man auch Kurkuma verwenden. Oder sogar Honig, wobei Karottensaft selbst bereits eine gewisse Süße hat. Karottensaft Rezepte zum nachmixen.
Tabelle Vitamine und Nährwerte Karotte
Vitamine Karotte. Karotten sind äuerst gesund, vor allem ihr hoher Gehalt an Beta-Carotin, eine Vorstufe zum Vitamin A, macht sie so gesund.
| Vitamin | Das ist drin | Unser Tagesbedarf | Prozent |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 1574.00 µg | 800 µg | ca. 200 Prozent |
| Bedeutet: In der Karotte sind 1574 μg (Mikrogramm) Vitamin A enthalten. Unser Tagesbedarf wären 800 Mikrogramm. Damit decken 100 Gramm Karotten 200 Prozent unseres Tagesbedarfs an Vitamin A. Bzw. 50 Gramm Karotten reichen aus, um unseren Tagesbedarf an diesem Vitamin zu decken. | |||
| Retinol | – | 800 µg | – |
| Beta-Carotin | 7794.00 µg | 800 µg | – |
| Provitamin A, Vorstufe von Vitamin A | |||
| Vitamin B1 | 69,00 µg | 1400 µg | 5 % |
| Vitamin B2 | 53,00 µg | 1600 µg | 3,3 % |
| Vitamin B3 | 580,00 µg | 18000 µg | 3,2 % |
| Vitamin B5 | 270,00 µg | 6000 µg | 4,5 % |
| Vitamin B6 | 93,00 µg | 2000 µg | 4,7 % |
| Vitamin B7 | 5,00 µg | 100 µg | 5 % |
| Vitamin B9 | 8,00 µg | 400 µg | 2 % |
| Folsäure (gesamt) | 12,00 µg | ||
| Folsäure (freie) | 7,00 µg | ||
| Vitamin B12 | 0,00 µg | 3 µg | – |
| Vitamin C | 7,00 mg | 100 mg | 7 % |
| Vitamin D | 0,00 µg | 5 bis 10 µg | – |
| Vitamin E | 465,00 µg | 12000 µg | 3,9 |
| Vitamin K | 47,00 µg | 70 µg | 67,14 |
| (Werte gerundet) | |||
Karotten (und damit auch Karottensaft) enthalten weder Vitamin B12 noch Vitamin D.
Allerdings enthalten Karotten noch einige wichtige Mineralstoffe (wie Kalium, Magnesium oder auch Calcium) und Spurenelemente (Eisen, Kupfer etc.). Es gelingt zwar nich tmit 100 Gramm Karotten oder 100 ml Karottensaft den Tagesbedarf an Mineralstoffen oder Spurenelementen zu decken, ein Glas Saft kann aber viel dazu beitragen, seinen Tagesbedarf an wichtigen Nährstoffen zu decken.
| Mineralstoffe | Das ist drin | Unser Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Calcium | 41 mg | 1000 mg |
| Chlorid | 61 mg | 830 mg |
| Kalium | 290 mg | 2000 mg |
| Magnesium | 18 mg | 300 mg |
| Natrium | 60 mg | 550 mg |
| Phosphor | 35 mg | 800 mg |
| Schwefel | 7 mg |
| Spurenelemente | Das ist drin | Unser Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Eisen | 2,1 mg | 10-15 mg |
| Fluorid | 27,00 µg | 3,5 mg |
| Jodid | 15,00 µg | 150 µg |
| Kupfer | 52 µg | 1500 µg |
| Mangan | 0,21 mg | 3,5 mg |
| Zink | 0,64 mg | 15 mg |
Schon 50 Gramm Karotten kann den Tagesbedarf an Vitamin A decken.
Gerade bei der Ernährung von Kleinst- und Kleinkindern aber auch in der Diätküche hat die Karotte eine hohe Bedeutung. Eben weil Karotten (und damit auch Karottensaft) wegen so einen hohen Gehalt an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen haben sind sie förderlich für die Blut- und Zahnbildung und auch für die Förderung der natürlichen Widerstandskraft gegen Krankheiten.
Karottensaft gut für den Magen
Karottensaft wirkt regulierend auf die Magensaftabsonderung. Der regelmäßige Genuss schützt zudem auch vor Verstopfungen und auch vor verschiedenen Magen-Darm-Erkrankungen. Da selbst der Saft noch einen hohen Gehalt an Ballaststoffen hat, unterstützt Möhrensaft auch die Verdauung.
Kalorien Karotte
Die Karotte überzeugt auch bei ihrem Kaloriengehalt. Gerade einmal 26 Kalorien pro 100 Gramm bringt die rohe Karotte mit sich. Damit ist auch Karottensaft recht Kalorienarm – dafür, dass er so viele Nährstoffe und Vitamine hat.
Karotten nicht nur als Saft genießen
Karotten sind sehr gesund. Natürlich kann man Karotten auch als Rohkost genießen, allerdings ist das natürlich doch sehr viel Kauarbeit (was aber durchaus gut für die Zähne sein kann). Aber Karotten schmecken nicht nur roh und als Saft, man kann auch leckere Beilagen aus ihnen zaubern oder auch wirklich leckere Suppen mit ihnen Kochen. Wer Karotten aber am liebsten als Saft genießt, sollte kein schlechtes Gewissen haben. Die wertvollen Vitamine aus der Karotte werden von unserem Körper am besten aufgenommen, wenn das Gemüse bereits zerkleinert ist. So sind geraspelte Karotten für uns besser verwertbar als zum Beispiel Karottenstifte. Und im Karottensaft selbst sind eigentlich alle wertvollen Inhaltsstoffe aus der Karotte enthalten.
Die Karotte hat viele Namen
Die Karotte ist bei uns unter vielen Namen bekannt. In Norddeutschland (vorallem in Hamburg) wird sie zum Beispiel schlicht als Wurzel bezeichnet (was mich durchaus schon in Verlegenheit gebracht hat), in anderen Gegenden ist es die Möhre oder die Mohrrübe (daher auch die Bezeichnugn Möhrensaft). Und die Karotte hat nicht nur viele Namen, es gibt auch verschiedene Sorten von Karotten bei uns zu kaufen. Von den zarten Frühlingskarotten, die noch mit Grün am Ende im Laden als Bund verkauft werden, bis hin zur Winterkarotte, die sich eben auch gut zum Einlagern eignet, aber auch im Kühlschrank einige Tage gut durchhält.
In anderen Sprachen:
Im Englischen kann man die Karotte in carrot noch wiedererkennen. Aber beim Spanischen zanahoria schließt man nicht unbedingt auf die Mohrrübe. Im Niederländischen heißt sie dann auch wortel, im Italienischen wieder carota.
Täglich ein Glas Karottensaft
Karottensaft kann mit zahlreichen positiven Eigenschaften für unsere Gesundheit aufwarten. Er ist gut für unsere Augen, gut für die Verdauung, hilft unser Immunsystem zu stärken und hilft sogar gegen Falten und schützt unsere Haut. Karotten sind zudem auch gut für ein gesundes Herzkreislaufsystem, denn sie helfen bei Bluthochdruck und ihr hoher Gehalt an Kalium hilft, die Blutgefäße zu entspannen und damit auch die Blutzirkulation zu erhöhen. Wenn möglich sollte man sich also täglich ein Glas Karottensaft, am besten selbst gemachten aus Biomöhren, gönnen.
Karottensaft mit Entsafter
Ich nutze zum herstellen von Karottensaft am liebsten einen Entsafter und zwar meinen von Philips. Um Möhrensaft herzustellen reicht ein mittelgroßes Gerät durchaus aus.
Entsafter für Karottensaft
- Gesunde Säfte – Mit 2 Geschwindigkeitsstufen (max. 19.000 U/min) entstehen per Knopfdruck aus hartem sowie weichem Obst und Gemüse im Handumdrehen vitaminreiche Säfte.
- Großer Einfüllschaft – Auch größere Obst- und Gemüsestücke passen bequem durch die 6 cm große Öffnung. Der Sicherheitsverschluss sorgt dafür, dass alles verarbeitet wird.
- Hochwertige Materialien – Küchenmaschine mit Edelstahl-Saftauslauf, Sieb- und Reibeinsatz aus rostfreiem Edelstahl sowie BPA-freiem Saftauffangbehälter mit 500 ml Volumen.
- Einfache Reinigung – Die herausnehmbaren Teile der Obstpresse, der Tresterbehälter (1,5 L) sowie der Saftauffangbehälter können einfach unter fließendem Wasser gereinigt werden.
- Details – Elektrische Fruchtpresse aus Edelstahl für Obst- und Gemüsesäfte, großer Tresterbehälter (1,5 L), 2 Geschwindigkeitsstufen, ca. 400 W, luftgekühlter Motor, Modellnr. ES 3566
- 🥕【2-Speed Entsafter and Maximum Yield】Fezen slow juicer testsieger ist mit flexibler 2 Drehzahlen, um verschiedene Gemüse und Früchte zu extrahieren. Sie können weiche Zutaten wie Trauben und Orangen und harte Zutaten wie Karotten und Sellerie auspressen. Mit 8 spiralförmigen Kauen, extrahiert es besser und erhöht die Ausbeute an hochreinem Saft, behält die meisten Nährstoffe und reduziert die Oxidation.
- 🍍【Intelligenter Schutzchip und hochwertiger Kupfermotor】FEZEN Entsafter Slow Juicer sind mit einem intelligenten Schutzchip vorinstalliert, der automatisch alle 20 Minuten des Betriebs stoppt. Fezen Slow Juicer nimmt hochwertigen reinen Kupfermotor an, der eine längere Lebensdauer hat. Im Gegensatz zu anderen unreinen Kupfermotoren mit kürzerer Lebensdauer, wird der Fenzen Entsafter Ihre beste Wahl sein!
- 🍊【Leicht zu reinigen, 100% BPA-freies】FEZEN Entsafter Slow juicer ist mit One-Touch-Demontage, die in Sekunden montiert und demontiert werden kann. Alle abnehmbaren Teile des Fezen Entsafters sind aus hochwertigem, lebensmittelechtem, antioxidativem Material, Sie können ihn in der Spülmaschine reinigen oder die mitgelieferte Reinigungsbürste verwenden, um den Juicer Machine noch sauberer zu machen.
- 🍇【Sicherer und leiser Betrieb】Fezen entsafter slow juicer mit einem kleinen Einfüllschacht verhindert, dass sich Kinder beim Entsaften verletzen. Ermöglicht es Ihrem es Ihrer ganzen Familie, die Fezen Entsafter zu verwenden, um jeden Tag ihre Lieblingssäfte zu machen. Außerdem arbeitet der Motor mit einem Geräuschpegel von unter 60 dB, so dass Sie morgens Getränke zubereiten können, ohne Ihre Familie und Kinder zu stören.
- 🍎【8-Jahres-Motor-Garantie】Der Motor bietet 8-Jahres-Garantie, normaler Teileaustausch genießt 6-Jahres-Garantie, lebenslange technische Unterstützung und 7*24 Stunden Kundendienst. wir versprechen, die beste Lösung so schnell wie möglich zu bieten Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, Fezen entsafter gemüse und obst testsieger ist definitiv Ihre beste Wahl, lassen Sie uns für Ihre Gesundheit jubeln!
- Maximale Ausbeute, minimaler Aufwand: Zaubern Sie täglich gesunden Saft aus frischem Obst und Gemüse – dank dem kompakten Design nimmt diese Küchenmaschine nur wenig Platz ein
- Interaktives Entsaften: Dank dem durchsichtigen Fruchtfleischbehälter können Sie Ihrem Entsafter bei der Arbeit zusehen und wissen stets, wann der Behälter entleert werden muss
- Hohes Fassungsvermögen: Bereiten Sie mit einer zuverlässigen Entsaftungsleistung von 500 W bis zu 1,5 Liter Saft zu – Zusammenbau und Bedienung sind ein Kinderspiel
- Schnell zu reinigen: Reinigung in weniger als einer Minute dank der QuickClean Technologie und spülmaschinenfesten, abnehmbaren Teilen
- Zaubern Sie gesunde, hausgemachte Saftgetränke und mehr mit unserer NutriU App – entdecken Sie inspirierende, auf Sie zugeschnittene Rezepte mit Schritt-für-Schritt-Anleitung
- ✔🌈【3-IN-1-Multifunktions-Slow Juicer】: Dieser Entsafter vereint 3 Funktionen für alle Ihre täglichen Bedürfnisse zum Entsaften, Mahlen von Fleisch und Schneiden von Gemüse in einer Maschine. Mit seinen individuellen Aufsätzen verwandelt er Ihren Entsafter in ein vielseitiges Küchenwerkzeug, mit dem Sie noch mehr kulinarische Aufgaben erledigen können. Sie haben Ihre Hände frei. Schlüsselwörter: "ZM1501 Zubehör", um es zu bekommen! Es wird separat verkauft, nicht in der Entsafterverpackung.
- ✔🍊【Professioneller Entsafter für Obst＆Gemüse】：Dieser slow juicer verfügt über ein verbessertes 7-Spiral-System, einen leistungsstarken Motor und eine langsame Kautechnologie, mit der alle Arten von Obst und Gemüse wie Blattgemüse, Karotten, Äpfel usw. Trennt den Trester perfekt vom Saft, liefert reinsten Saft und Vitamine! Es ist auch einfach zu montieren und zu bedienen, kann alle Anforderungen an grünen Gesundheitssaft erfüllen. Lassen Sie uns verschiedene Geschmackssäfte genießen!
- ✔🍉【Maximaler Nährstoffgehalt＆ Höhere Saftausbeute】: Dieser Entsafter verwendet einen Motor mit niedriger Geschwindigkeit (80 U/min), der den Nährwert Ihrer Zutaten am besten beibehält und den oberen Schaum verringert. Niedrige Geschwindigkeit bedeutet keine Hitzeentwicklung und weniger Oxidation. was die Vitamine, Enzyme, Mineralstoffe und Spurenelemente stark speichert. Bis zu 90% mehr Nahrungswachstum und eine längere Haltbarkeit ermöglicht, bevor es verzehrt oder gelagert werden muss.
- ✔🥒【Elegantes ＆Humanisiertes Design】：Kleine Zufuhrrutsche kann verhindern, dass Kinder beim Entsaften verletzt werden. Mit diesem guten Design können Sie und Ihre ganze Familie jeden Morgen gemeinsam den Lieblingssaft des anderen zubereiten. Unser mit intelligenten Motorschutzchips ausgestatteter Entsafter, der alle 20 Minuten automatisch stoppt, sorgt für eine längere Lebensdauer. Das elegante Erscheinungsbild wird das Rampenlicht in Ihrer Küche sein und sollte das beste Geschenk sein!
- ✔🍐【Leise und leicht zu reinigen】: Läuft weniger als 60 Dezibel. Verfügt über ein Sicherheitsschloss-Design und einen Schraubenschlüssel, hilft Ihnen, in wenigen Minuten zu montieren und zu demontieren. Hat RÜCKWÄRTSFUNKTION, um ein Festsitzen zu vermeiden und hilft Ihnen beim Reinigen. Alle abnehmbaren Teile sind aus hochwertigen, lebensmittelechten Antioxidationsmaterialien hergestellt, lassen sich mit einer Bonusbürste leicht reinigen oder können sicher in Ihrer Spülmaschine gereinigt werden.
- Maximale Ausbeute, minimaler Aufwand: Zaubern Sie täglich gesunden Saft aus frischem Obst und Gemüse – dank dem kompakten Design nimmt diese Küchenmaschine nur wenig Platz ein
- Interaktives Entsaften: Dank dem durchsichtigen Fruchtfleischbehälter können Sie Ihrem Entsafter bei der Arbeit zusehen und wissen stets, wann der Behälter entleert werden muss
- Hohes Fassungsvermögen: Bereiten Sie mit einer zuverlässigen Entsaftungsleistung von 800 W bis zu 2 Liter Saft zu – Zusammenbau und Bedienung sind ein Kinderspiel
- Schnell zu reinigen: Reinigung in weniger als einer Minute dank der QuickClean Technologie, spülmaschinenfesten, abnehmbaren Teilen und der Vorreinigungsfunktion zum Abspülen von Deckel und Sieb
- Zaubern Sie gesunde, hausgemachte Saftgetränke und mehr mit unserer NutriU App – entdecken Sie inspirierende, auf Sie zugeschnittene Rezepte mit Schritt-für-Schritt-Anleitung